Fra min BloggLes min blogg!

HVORDAN DU ORGANISERER KALENDEREN DIN KAN HJELPE DEG Å FØLE DEG BEDRE 😍

* 3 typer oppgaver du bør ha med i din kalender
* Den enste målestokken du trenger
* HVORFOR feel good innholdet har sunket
* HVA du kan gjøre for å øke feel good innholdet ditt

HVORDAN DU ORGANISERER KALENDEREN DIN KAN HJELPE DEG Å FØLE DEG BEDRE 😍

I DENNE VIDEOEN SÅ SKAL JEG prate om :

* 3 typer oppgaver du bør ha med i din kalender

* Den enste målestokken du trenger

* HVORFOR feel good innholdet har sunket

* HVA du kan gjøre for å øke feel good innholdet ditt

Mitt navn er Jorunn

For dere som ER NYE SÅ HJELPER JEG mennesker å meditere og gjøre avspenning enkelt. Jeg jobber også med terapeuter og coacher, men denne gangen er det meditasjon og avspenning som er i fokus.

Hvorfor er det slik at så mange av oss er stressa og anspente?
Og når vi spør andre – hvordan har du det? …….så sier mange
“akkurat nå så er det litt mye”

dagens TEMA er  – og jeg er så glad for DETTE TEMAET FORDI JEG FÅR DETTE SPØRSMÅLET HELE TIDEN

HVA KAN VI GJØRE FOR Å STRESSE NED OG FØLE OSS BEDRE?

Og helst gi meg en quick fix 🙂

Har du OPPLEVD DETTE?

Det er dette videoen over handler om. 

Jeg vil at du skal gå herfra med en bedre forståelse av hva du trenger å gjøre – bare en liten ting som kan hjelpe deg å føle deg bedre NÅ.
Så det kan ha en positiv innvirkning på resten av dagen din, og dermed de rundt deg.

Sant?

Det er jo hele poenget med dette – å føle oss bedre!!

Men vi har jo ting å tang å gjøre også! Som opptar tiden vår.

Og tid er den viktigste grunnen til at folk ikke tar seg tid til å meditere.

Man har ikke tid (selv om det kun tar 5 min)

Det første jeg vil prate om i dag er 

3 OPPGAVER VI BØR HA I KALENDEREN VÅR

Noen bestemmer seg for å finne ro, stresse ned og føle seg mer avspent.

De vet at det er det de vil

Så mediterer de et par dager – føler seg ofte supre (de føler de har fått et plaster på såret sitt) de er virkelig bestemte og opprømte fordi de føler seg bedre og de vil ha all den “feel good følelsen” NÅ!

Og så stopper vi!!

Fordi det er så vanskelig å gjøre ingenting 🙂

Så de spør meg hvordan kan jeg gjøre så jeg får en «super duper utenom jordisk opplevelse med en gang? ?»

well…

Når de spør et spørsmål som dette, så ser de etter et plaster…

Eller en “quick fix” som kan løse deres problem

Du har sikkert venner, pasienter eller kollegaer som tenker slik.

Som du veit….så er ikke livet helt slik

Du og jeg vet at når noen vil ha en “quick fix” så kan det være veldig frustrerende fordi både du og jeg vet at det er ikke noen quick fix

Jeg kan svare gjør sånn og sånn….putt på denne avspenningen eller denne lydfilen.

MEN hvis vi trekker pusten og faktisk tar et steg tilbake, så vet både du og jeg at vi kan hjelpe bedre med å tilby en varig løsning.

Et “quick tips”, vil ikke hjelpe i lengden.

De vil egentlig bare føle dårlig med seg selv, fordi det ikke virket. 

Man er dømt fra starten av hvis man gjør det fordi det virker ikke. 

Og vi ønsker jo varig resultat sant?

En virkelig feel good løsning. 

Det er dette som skjer når vi faller av meditasjon igjen og igjen.

Man får en god følelse, tankene starter endelig å stilne, og så “skipper” man i noen dager….og det er ikke like lett å finne roen neste gang. 

Noen som kjenner seg igjen?

Så hva kan man gjøre?

For vi har jo ikke tid!

Grunnen til at det ikke funker er at du ikke gjør det hver dag 🙂

Og grunnen til at du ikke gjør det hver dag er at du har blitt lært opp til å sitte på rompa 30 minutter 2 ganger om dagen!

hæ ?

seriøst

Små barn. jobb. middag. ….trenger jeg si noe mer?

Det egentlige problemt er dette.

De kommer til meg og sier, “jeg vil føle meg mindre stresset, finne mer ro, men på plaster måten” 

Man må komme til roten av problemet. Så jeg spør da;

Hvorfor vil du meditere eller gjøre avspenning?

Det er ingenting i veien med en “quick fix”, men de vil aldri oppleve den dypeste dypeste effekten meditasjon og avspenning kan gi.

Man må ville det. og alle er ikke klare til å ta en seriøs beslutning,
Det er helt fint, men det er jo greit å vite.

Til dere som er klare!
Som virkelig ønsker en endring!

Dette er det du bør gjøre i stedetfor.

Det er dette som vi gi deg en transformerende opplevelse 

Jeg kan pinpointe problemet og det tror jeg dere kan også

Vi er alle enige nå?

SÅ HVIS DU TAR UTFORDRINGEN SÅ FORTSETTER VI DISKUSJONEN I GRUPPA

Jeg en oppgave til deg

GÅ INN I KALENDEREN DIN OG SJEKK

% VIS TO DO

% VIS JOBB

% VIS DET DU TRENGER FOR Å FØLE DEG BEDRE

Min gjetning?

Svært lite feel good oppgaver

I gruppa forteller jeg hvilke jeg har lagt inn

vi skal ha en follow up diskusjon i FB gruppen 

Hopp over i gruppen Your own guru for å diskutere mer etterpå
eller

Fantastiske terapeuter (hvis du er coach eller terapeut)