Fra min BloggLes min blogg!

Den raskeste måten å stresse ned på

Kunne du tenke deg å stresse litt mindre? 

Ta en kikk på dette!

Siden jeg er meditasjonslærer og også tidligere norgemester i å bekymre meg, så blir jeg ofte spurt om dette: 

Hvordan kan man leve en normal tilværelse som en moderne kvinne og ikke føle seg stresset litt for ofte og ikke ha tid til seg selv og sine drømmer og ønsker i livet?

Med en “normal hverdag”

“Fortell meg hvordan du kan stresse ned og samtidig gå for dine drømmer og ønsker 

DETTE ER HVORDAN.

Som mange tror du sannsynligvis at du trenger en flybillett til BALI.

Eller en strand for de neste 14 dagene. Eller noen som kan prikke deg på skulderen og be deg om å huske på å puste   

Gjør deg klar for en overraskelse

DET ER IKKE DET

(En sterk uttalelse, jeg vet … men det er sant.)

Faktisk, å ta seg en tur til Bali, eller å ligge på en strand flat i 14 dager kan absolutt anbefales 🙂

Men hva så når du kommer tilbake?

Til skittentøy, til forhold som ikke er i flytsonen og en sjef som krever bedre resultater eller en klinikk som trenger at du tar deg av alt fra regnskap, til vask til det å fylle listene?

Så hva kan du gjøre i stedet?

Hvordan skal du få til å leve ut drømmene dine samtidig som stress hormonene ikke får ørene dine til å se ut som dine øredobber?

Er det noen som tror at det å stresse mindre kun er mulig hvis man tar seg 2 uker på Bali eller på yogaretreat?

eller hvis du har en ferie helt for deg selv?

eller hvis du sier opp jobben din?

eller selge klinikken din hvis du er terapeut eller coach selv?

Du trenger ikke det….ikke alt i alle fall 🙂

Det er hverdagen du må endre på

Mange tror at de trenger

  • 14 dager på yogaretreat
  • eller bli kvitt jobben sin

NÅR DET ER PÅ PLASS….DA  blir alt ok

BETALE NOEN I DYRE DOMMER FOR Å FIKSE DET…

Men hvis du ønsker å ha litt mindre stress i hverdagen, mens du lever et helt vanlig liv. Enten du er småbarnsmamma, pensjonist, selvstendig næringsdrivende eller hva du nå enn er…..

så trenger du små knep for å stress ned i hverdagen

og du må øve på de mens du er i hverdagen din – ikke mens du er på Bali for å oppdage at alt er som før når du kommer hjem.

Det er i andre enden du må starte!

Det er ved å implementere små teknikker for å stresse mindre i hverdagen du endrer livet ditt (og påvirker de rundt deg)

Alle disse små teknikkene du kan bruke i hverdagen skal jeg prate om i en HELT ny online trening.

Det er teknikker jeg selv ikke kunne levd uten

Betyr det at jeg er perfekt?

Aldri stresser?

NEI

Jeg er ikke perfekt

Jeg lever et helt vanlig liv som selvstendig næringdrivende

Jeg bruker disse knepene hver dag

Jeg er ingen tilhenger av å være flink pike

Jeg hater flink pike

Jeg er tilhenger av å ha det bra på alle plan

Har jeg ikke det bra inne i meg, så betyr det ingenting for meg å ha et rent hus

Jeg nekter å være snill pike

I stedetfor øver jeg meg på å bli mer glad i meg selv. 

Hvorfor skal vi ikke tillate oss å ha det bra?

Hvorfor har vi ikke lov til å stresse ned?

Hvorfor har ikke DU love til å senke skuldrene akkurat nå?

Hvor godt kan vi tillate oss å ha det?

Hvor godt kan du tillate deg å ha det som terapeut/coach akkurat nå ?

Hvor dypt kan du tillate deg å puste?

Hvor mye kan du tillate deg å senke skuldrene?

Mange av oss opplever kanskje at svaret er…..fordi jeg ikke har fullført det og det

fordi jeg ikke er flink nok

fordi jeg ikke har fått til det og det enda

Med andre ord

Vi fortjener det ikke!

Vi tillater oss det ikke

Noen som virkelig ikke trenger å være tilfelle

Det kan faktisk være omvendt

Jeg har opplevd det

Og jeg jobber stadig med å snu det

Ved å si

NO BIG DEAL

Ved å bli mer glad i meg selv

Jorunn det er helt greit – puuuuuust

pust….

Hvorfor begrense hvor godt vi kan ha det?

Hva om jeg tillot det nå?

og la oss se oss selv i speilet i dag og puste skikkelig godt og si fine ting til oss selv

Jorunn

Ses på online treningen!