Fra min BloggLes min blogg!

Meditasjon

En gratis meditasjon på bølger

La sommeren vare litt lenger med denne lille meditasjonen som jeg tok opp på stranden i Nord-Italia.  Hvis du liker lyden av bølger, så er det bare å laste den ned og ta den i bruk. Finn deg et sted du kan sitte i fred, eller sett på deg noen … [Read more...]

Kan 10 minutter om morgenen endre livet ditt?

Livet kan være travelt innimellom for oss alle. Og når det gjelder å gjøre endringer, så tenker de fleste av oss veldig STORT. Jeg tenkte å forslå EN liten endring i stedenfor. Lag deg et morgenrituale Spesielt for deg som har det … [Read more...]

Mindfulness – Calm your mind!

Mindfulness – calm your mind! De siste ukene har både Time Magazine og Aftenposten skrevet masse positivt om mindfulness. Aftenposten skriver Mediter vekk tungsinnet De skriver også at nevroforskere har funnet at meditasjon fører til forbausende … [Read more...]

Too busy to stop?

Kjære deg :) da har jeg et lite forslag til deg… Bestem deg for en dag, eller noen timer, eller en kveld hvor du «unplug«. Rett og slett ta en liten pause.     Det gjør godt for kropp og sjel. Kanskje har du en … [Read more...]

See you in the gap?

Er du en av de som tror at meditasjon ikke er noe for deg? Meditasjon er en av de mest effektive metodene for å forhindre stress og «calming the mind» som vi sier i kinesisk medisin. Forskning understøtter dette. Forskere ved Harvard Medical … [Read more...]