7 måter å destresse i naturen på - Jorunn Krokeide


Fra min BloggLes min blogg!

7 måter å destresse i naturen på

Stress ned i naturen

Stress ned i naturen

Vel, det er rett etter en langhelg og naturen er kanskje ikke det første jeg tenker på i dag.
Men jeg tilbragte langhelgen på fjellet –
og siden det er en stund siden sist,
så ble jeg slått av innvirkningen naturen har på oss.

Jeg er heldig. Gift med mr ute – og blir dratt ut i allslags vær og vind.
Han padler, sykler, går i skogen, til vanns og jeg vet ikke hva.
Jeg og barna (når de var små) har gått i piskende hagl med nattlys i panna –  helt til jeg protesterte og ville hjem igjen.
Vi har overnatta i telt i fjellet med regnet rennende i bekk ved siden av soveposen.

Denne gangen var det kun oss to på tur. Jeg glemte igjen matpakka i kjøleskapet den ene dagen og mobildekning gjorde ut.no appen utilgjengelig den andre dagen.
Men for en fin tur!

Jeg satt og skrev dette til lyden av bjellekuer på jordet og fossen som buldrer.
Balsam for sjelen med en fysisk sliten kropp. Beste middel mot stress!

Du trenger ikke dra langt – bare planlegg og gjør det

1. Skogstur i østmarka eller nordmarka eller dra litt lenger avgårde. Har du små barn, ta de med, de elsker det (iallefall når du slår leir)
2. Fjelltur, finn deg en fin T-merket tur som passer området og formen din
3. Sykkeltur, både lokale småturer eller planlegg en langtur
4. Kajakk tur i vann eller på sjøen. Lei deg en kajakk og prøv!
5. Bærtur, finn blåbær og tyttebær og fyll fryseren
6. Badetur til øyene eller til vannene i marka
7. Parktur i nærområdet eller lengre avgårde

[Tweet “Sitting is as bad for us as walking is good for us”]

Walk the talk

Og ikke minst det å gå – ja å gå.
Har du det travelt?
Legg inn de møtene du kan til en liten spasertur.
Slå det sammen med å være sosial, eller omvendt slå det sammen med å trene mindfulness (ha fokus på føttene, når du merker at tankene begynner å vandre, lett og ledig vend oppmerksomheten tilbake til føttene).

Trenger du mer inspirasjon?

Har du lagt merke til når alle ideene dukker opp?

Hos meg dukker de opp når jeg trener 🙂
Boken “Spark”  handler om hvordan dempe stress, få bedre humør, og intellekt ved å trene
Løpelitteratur finner du i – born to run boka til Christopher McDougall.

Gode nettsider
http://ut.no/, http://www.turistforeningen.no/, aktiv i Oslo

Det er sommer!!

Del dine turforslag i kommentarfeltet under, så andre også får gleden av å oppleve det samme.

[Tweet “Og du – gi mobilen en cold turkey innimellom og unplug”]

 



[shareaholic app="share_buttons" id="18471611"]