Fra min BloggLes min blogg!

Et kjapt råd for den travle – meditasjons biblioteket

Alle som har fulgt meg en stund vet at jeg anbefaler at man lærer å meditere på egenhånd – om så bare 5 minutter om dagen.
Men jeg vet….det er ikke alle som er klare for det.

Mens du venter på å bli klar  – hint hint – du trenger kun 5 minutter (da sier du fra fort, så får jeg deg i gang meg 5 minutter – og du har det for livet!), så er meditasjons biblioteket en perfekt måte å stresse ned på, slippe noen bekymringer, eller bare bli inspirert…

 

Perfekt for den travle!

Du har tilgang når du vil….

(ja, midt på natta når du ikke får sove er en god ide)

og hvor du vil!

Foretrekker du å lytte?

Det er over 60 lydfiler i biblioteket, så du finner alltid en som passer tiden du har til rådighet eller ønsket tema for dagen!

Hvorfor bruke veiledete meditasjoner/lydfiler?

  • Fordi det hjelper på stress
  • Fordi av og til så trenger vi hjelp til å få skuldrene til å tømme seg
  • Fordi av og til så trenger vi hjelp til å sove
  • Fordi av og til så trenger vi hjelp til til å tømme hodet
  • Fordi av og til så trenger vi hjelp til å slappe av fra alle inntrykk
  • Fordi av og til så trenger vi hjelp til å føle oss inspirert
  • Fordi av og til så trenger vi hjelp til å føle oss bedre
  • Fordi av og til så trenger vi hjelp til å å få litt indre ro
  • Fordi av og til så trenger vi hjelp til å få tankene til å stilne
  • Fordi av og til så trenger vi hjelp til å tørre å drømme litt
  • Fordi av og til så trenger vi hjelp til å slippe noen bekymringer
  • Fordi av og til så trenger vi hjelp til å få litt ro i kropp og tanker
  • Fordi av og til så trenger vi hjelp til å få litt bedre selvtillit

Kom igjen!

Livet skjer oss!

Det er nok av utfordringer for folk flest

Bekymringer – brudd med kjærester – bekymringer over penger, jobb, helse, fremtiden, studier, kroppspress, familie, bli gravid, ikke bli gravid, mislykkethet (det er du ikke!), bekymringer over barna, Donald Trump, eksamen….

Saken er at mange har mer enn nok!

Håpet mitt er at meditasjons biblioteket kan være en liten oase av en pause….

Noe som får kroppen til å slappe av litte grann og tankene til å stilne…

Da blir jeg glad <3

Her finner du mer informasjon

PS.

Vil du lære å meditere på egenhånd?

BLI MED I  Ny start bootcampen 

Inkluderer også meditasjons biblioteket!