Fra min BloggLes min blogg!

Morgenrutine – en god morgen meditasjon som kan endre dagen din

I dag har jeg laget en ny meditasjon til dere. Det er en meditasjon som kan hjelpe dere å få en bedre dag.
Og en bedre start på dagen

En god start på dagen kan ha store ringvirkninger for hvordan resten av dagen vår blir. Det kan påvirke hvordan vi føler oss, hvor mye energi og overskudd man føler at man har, og hvor mye ro man føler gjennom dagen.

Jeg har laget en kort veiledet meditasjon som du kan forsøke for å få en bedre start på dagen, som forhåpentligvis gir ringvirkninger til resten av dagen din.

Den hjelper deg også å sette intensjonene for dagen.

[Tweet “Sett intensjonene for dagen med denne enkle lydfilen! “]

Prøv!

meditasjon intensjon for dagen (1)

 

Morgenmeditasjon

Lurer du på;

Hvordan du kan få en bedre dag?

Hvordan få en bedre hverdag?

Hvordan få en bedre livsstil?

Hvordan du kan få mer energi i hverdagen? Så man føler seg mindre trøtt og sliten hele tiden.

Og ikke minst – hvordan ha en rolig dag 🙂

Klar det er mange ting som påvirker nettopp dette. Søvn, stress, kosthold, helse, glede, positive tanker og masse andre faktorer spiller inn. Alle som kjenner meg vet at jeg motiverer alle til å starte dagen med noen få minutters meditasjon (å lære seg å gjøre det på egenhånd, tar det til neste nivå, tor du meg!).

Dersom dette er ukjent for deg, kan du her få en liten smakebit:

Last ned meditasjonen og bruk den for å få en bedre start på dagen!

1.
Last den meditasjonen her.

2.

Finn deg et rolig sted

Sett deg ned et rolig sted. (Ligg hvis du foretrekker det). Hvil hendene i fanget.
Føttene kan du sette på gulvet hvis du sitter i en stol, eller du kan sitte med føttene i skredderstilling

3.

Enjoy og mediter!

4.

Kommenter!
Hvordan føltes det?

Ha en fin dag!

Ønsker du tilgang til flere meditasjoner?
Meditasjonsbiblioteket mitt vokser stadig – ta en kikk her.

Der finner du også en egen kveldsmeditasjon, som kan hjelpe deg å sove bedre. Og du lærer hvordan du enkelt kan meditere på egenhånd.