Fra min BloggLes min blogg!

Kan 10 minutter om morgenen endre livet ditt?

Kan 10 minutter om dagen endre livet ditt?

Kan 10 minutter om dagen endre livet ditt?

Livet kan være travelt innimellom for oss alle.

Og når det gjelder å gjøre endringer, så tenker de fleste av oss veldig STORT.

Jeg tenkte å forslå EN liten endring i stedenfor.

Lag deg et morgenrituale

Spesielt for deg som har det superhektisk gjennom dagen, så foreslår jeg dette:

Du trenger ikke sette av lang tid, men istedenfor å hoppe ut av sengen og tenke F… jeg er trøtt eller shit jeg har mye å gjøre eller noe lignende, så bestem deg for å sette på alarmen 10 minutter tidligere.

Bare 10 minutter kan gi deg tid til å samle tankene, kikke ut av vinduet, kjenne etter i noen minutter og planlegge dagen. Prioritere.

Legg merke til hva din første tanke er. Skriv om du vil. Pust i 3 min. Så kan du stå opp.

[Tweet “One small positive tought in the morning istedenfor f….Jeg må stå opp. Og et hoppsansa hopp på vei til badet”]

Du trenger ikke å sette av lang tid

10 – 15 minutter er nok. Til og med 5 minutt er nok i starten.

Start med en til to ting

Start med å forestille deg hvordan du ønsker å ha det, så endrer du en eller to små ting. Etterhvert kan du gjøre flere endringer. Det er vaneendringer det handler om. Vanskelig – jeg vet. Men tenk lite i starten og vær så konkret som mulig.

Mitt morgenritale

Min morgenrutine er å meditere littegrann, så elsker jeg en kaffestund på sengen med mannen min (ikke alltid jeg er så heldig), og et stort glass grønn smoothie.
Det er slettes ikke alle dagene blir slik. Rekker jeg ikke å meditere, så kan jeg ta det igjen når jeg kommer på klinikken. Og noen dager må jeg opp ekstremt tidlig. Da kortes det ned både her og der 🙂
Og klart, har du små barn, så er saken en annen. Men kanskje finner du et annet morgenrituale dere kan skape sammen?

Hvilken ting ønsker du å gjøre?

One small positive tought in the morning istedenfor f….Jeg må stå opp. Og et hoppsansa hopp på vei til badet. Dagen blir en helt annen

Jorunn