Fra min BloggLes min blogg!

Er du overveldet?

Er du overveldet?

Du vet følelsen – nå er det bare er for mye!


Foretrekker du å lytte?

Hei !

Har du noen gang følt deg overveldet?

Det vet jeg at du har!

Jeg også!

Det er krevende hverdag innimellom. Kanskje er du småbarnsmamma eller har en krevende jobb? 🙂 Ikke sant?

Kanskje har du relasjoner som tar lurven av deg.

Når det blir for mye for oss, så blir vi overvelda.

Graden av det er veldig veldig forskjellig. Noen føler seg  overveldet av at det skjer lite, men man har lite å gå på. Mens andre kan stå i mye før man kjenner seg overveldet.

Det jeg vil anbefale deg å gjøre er 2 ting;

 

Tips nr 1 – Putt en lydfil på øret

Det aller beste er å lære seg å meditere på egenhånd….

Jeg liker å lære bort korte og enkle meditasjonsteknikker hvor man lærer seg å meditere på 5 minutter hver dag.

Hvis jeg sier at du skal sitte en 30 min pr dag, så blir det aldri gjort.

Og det å gjøre det daglig er viktigst!

Det som skjer når du mediterer hver dag er at alt av inntrykk som skjer den dagen får du ryddet opp i.

Det er jo sånn at med med meditasjon at etterhvert vil tankene roe seg. Du får ryddet opp i kaoset 🙂

Hvis du ikke er helt klar for å lære deg å meditere på egenhånd, så kan du få en lydfil av meg som du kan teste ut.

Her er et gratis minikurs som heter 5 minutt til ro og klarhet.

Der får du noen lydfiler og en stress ned teknikk.

Du lærer ikke å meditere på egenhånd, men du får 3 lydfiler og et stresstips.

Sjekk det ut!

Tips nr 2 – Ta en liten “braindump”

Når du har fått roet deg ned med en lydfil, ta en liten “braindump” og skriv ned på et ark så du får sortert det.

Skriv ned alt du må gjøre. Helt til det er helt tomt. Så kan du starte å prioritere.

Sjekk ut mini kurset :). Du finner det her (lag deg et passord, så er du igang)

Så ses vi!

Ps. Bli gjerne med oss i Be#Yourownguru facebook gruppa og få daglige påminnere.

Jorunn

 

Du vil kanskje også like;

6 Steg du kan ta når hodet ditt er fullt av tanker!

Vil du ha beskjed når dørene til Ny Start Bootcampen åpner igjen med, bonuser og tilgang til den beste prisen, så legg inn din e-post her (uforpliktende)