Fra min BloggLes min blogg!

Meditasjon

Hvorfor meditere?

Nr 1 tiltak mot stress? - meditasjon. Punktum finale :) Punktum finale igjen. Det er nå masse studier som viser til gunstige effekter ved meditasjon. Alt fra å redusere blodtrykket, til redusert engstelse, til å hjelpe deg å ha fokus og … [Read more...]

Sliter du med å stresse ned? Følg disse enkle stegene

  Hei, Nå er det på tide å få gjort det du hadde planlagt da året startet. Da jeg kikket gjennom tilbakemeldinger jeg har fått fra mine lesere,  så er det en ting folk forteller at de trenger: Å stresse ned. Jeg vet også at … [Read more...]

En gratis meditasjon på bølger

La sommeren vare litt lenger med denne lille meditasjonen som jeg tok opp på stranden i Nord-Italia.  Hvis du liker lyden av bølger, så er det bare å laste den ned og ta den i bruk. Finn deg et sted du kan sitte i fred, eller sett på deg noen … [Read more...]

Kan 10 minutter om morgenen endre livet ditt?

Livet kan være travelt innimellom for oss alle. Og når det gjelder å gjøre endringer, så tenker de fleste av oss veldig STORT. Jeg tenkte å forslå EN liten endring i stedenfor. Lag deg et morgenrituale Spesielt for deg som har det … [Read more...]

Mindfulness – Calm your mind!

Mindfulness – calm your mind! De siste ukene har både Time Magazine og Aftenposten skrevet masse positivt om mindfulness. Aftenposten skriver Mediter vekk tungsinnet De skriver også at nevroforskere har funnet at meditasjon fører til forbausende … [Read more...]