Fra min BloggLes min blogg!

Hvordan få livsstilsendringene til å holde?

I denne videoen her skal jeg snakke om hvordan få livstils endringer til å vare. Hvordan skal man unngå at det bare blir "en liten flopp" som man begynner med og holder på med et par uker så "woops" er du tilbake i det gamle mønsteret. Her får du tre … [Read more...]

Sett din kurs med årbok – minikurs

Hvordan kan du lettere lage planer for fremtiden, men samtidig lever mer tilstede her og nå? I årbok - minikurset gjør vi nettopp det. Det inneholder månedlige tips for større tilstedeværelse og med kostholds- og livsstilsråd, men det tar deg også … [Read more...]

Mind-body gaver

Ønsker du å gi bort litt avslapping i julegave? eller kickstarte neste år med en ny start? Gi deg selv eller en du har kjær en julegave som gir endring i både kropp og sjel Meditasjonspakker, årbok minikurs, en ny start bootcamp, 1-1 … [Read more...]

Sover du dårlig? Her er 3 tips.

Det er ekstremt mange som sliter med søvnproblem og ingenting er verre enn å ligge der å ikke få sove og neste dag så føler man seg som en vaskefille. Og da er det vanskelig å kjenne at ting er bra. Det er også viktig for helsa vår på lang sikt, … [Read more...]

På vei til kjøleskapet igjen?

Her forteller jeg kort hvorfor mindfull spising kan være nyttig for å bekjempe cravings og annen emosjonell spising. Så er du en av de som er på vei til kjøleskapsdøra hver kveld, når du egentlig vet du trenger å sove eller ta en prat med noen eller … [Read more...]