Er du ny her?Start her

VG Søndag – Tilstede akkurat NÅ

Så du oss i VG på søndag? Helle Bornstein fra Smart trening testet ut mindfulness – oppmerksomhetstrening hos oss. Hennes konklusjon etter en kort morgenøkt: «Med andre ord en behagelig treningsøkt, med en treningseffekt jeg gjerne vil ha mer … [Read more...]

Pusten og mini-avspenning

Pust og en mini-avspenning Dersom kroppen vår og sinnet vårt hviler i det vi holder på med, kan følelsen av stress bli mindre og vi bruker mindre energi på det vi holder på med. Pusten og kroppen er de viktigste redskapene våre. Pusten kan vi … [Read more...]

See you in the gap?

Er du en av de som tror at meditasjon ikke er noe for deg? Meditasjon er en av de mest effektive metodene for å forhindre stress og «calming the mind» som vi sier i kinesisk medisin. Forskning understøtter dette. Forskere ved Harvard Medical … [Read more...]

Hvordan håndtere stress?

Veldig mange ønsker tips for å håndtere stress. Her skal du få noen enkle strategier til effektivt å snu stress til mer produktiv energi. Ok, nå som vi er oppmerksomme på stress, la oss definere det så vi lettere forstår det. Gjennom å forstå … [Read more...]

10 måter å redusere stress

Sara Calabro, som driver nettsteder Acu Take, har spurt akupunktører rundt om i verden om tips for å redusere stress. Hun plukket ut 10 tips fra akupunktører rundt om i verden, inklusive et fra meg :). Huffington Post har trykket artikkelen under … [Read more...]

Meditasjon mot stress

Fordelene med å meditere synes å være mange og mange bruker meditasjon for å dempe stress. Forskning fra University of Wisconsin viser at det å meditere kan styrke kroppens immunforsvar og øke hjerne aktiviteten. Det finnes mange måter å meditere … [Read more...]