Er du ny her?Start her

September – komme igang med nye vaner?

 September er her! Denne måneden får du en liten to siders pdf-gave av meg som kan hjelpe deg å komme igang med nye vaner. Visste du at du har større sjangs for å oppnå målene dine om du skriver de ned? Bruk denne pdf'en og start med tre små … [Read more...]

5 måter å stresse ned og slippe jobben når du kommer hjem

Hvordan stresse ned og slippe jobben når du kommer hjem - og fokusere 100 % på deg selv og din familie. Du vet hvordan det er, hvis du som meg har jobb, barn, familie, mann, møter, e-post.....fortsette? Hvis ikke jeg hadde lært meg awareness … [Read more...]

En gratis meditasjon på bølger

La sommeren vare litt lenger med denne lille meditasjonen som jeg tok opp på stranden i Nord-Italia.  Hvis du liker lyden av bølger, så er det bare å laste den ned og ta den i bruk. Finn deg et sted du kan sitte i fred, eller sett på deg noen … [Read more...]

Et år fra nå, skulle du ønske du hadde startet i dag

Forandringer kommer ikke alltid rekende på ei fjøl av seg selv dessverre! Det er du som må gjøre endringene Og sommeren er faktisk en ypperlig tid å starte små endringer på. Er det noe du har gått å lurt på? Noen grep du vet du må ta? Your … [Read more...]

Hva går du rundt og ønsker deg?

Hvordan ønsker du å føle deg? Hva er din drøm? Kanskje jeg kan hjelpe deg? Jeg har dessverre ikke en Ferrari å gi bort ..ei heller en pengebinge å dele fra... Men hvis det på ønskelisten din står... Ro og harmoni innvendig, mindre stress, en … [Read more...]

7 måter å destresse i naturen på

Vel, det er rett etter en langhelg og naturen er kanskje ikke det første jeg tenker på i dag. Men jeg tilbragte langhelgen på fjellet - og siden det er en stund siden sist, så ble jeg slått av innvirkningen naturen har på oss. Jeg er heldig. … [Read more...]

Unplug på søndag

Blir det mye data, e-post og i det hele tatt skjerm? Vi multitasker som aldri før. Slapper av med mobilen. Flere og flere forteller at de blir avhengige av å lese e-post og mobil. Skal vi forsøke en pause på søndag? Livet ditt utenfor … [Read more...]

Lar du styre av frykt? – FEAR vs LOVE

Jeg lærte en gang en liten øvelse... At alle tanker er basert enten på FRYKT eller KJÆRLIGHET. Jeg skulle gjennom en helt dag sjekke tankene mine - var de basert på frykt eller på kjærlighet? Oops!! Det var sjokkerende resultat. Dette … [Read more...]

Kan 10 minutter om morgenen endre livet ditt?

Livet kan være travelt innimellom for oss alle. Og når det gjelder å gjøre endringer, så tenker de fleste av oss veldig STORT. Jeg tenkte å forslå EN liten endring i stedenfor. Lag deg et morgenrituale Spesielt for deg som har det … [Read more...]

Ting nr 1 du kan gjøre for å sove bedre

En god natts søvn er nøkkelen til god helse, men moderne teknologi gjør det ikke lettere for oss.... 60 % sier de sliter med å få nok søvn, og for lite søvn er linket til depresjon, overvekt, diabetes og hjerte-  og karlidelser. Det er EN TING … [Read more...]