Er du ny her?Start her

6 Steg du kan ta når hodet ditt er fullt av tanker!

Les hvordan du kan få ting gjort. Hvordan tømme hodet og rydde opp i tankekaoset. Last ned en liten PDF som får deg tilbake på rett spor. Har du en slik dag? Hvor hodet  surrer over, du gjør alt og ingenting – du vet sjekker facebook, twitter, … [Read more...]

Meg – en profesjonell sokke plukker

Hei! Jeg må innrømme det.... jeg har en vane....som  innbefatter vedlikehold.... overalt... Jeg fikser og ordner.... Sokker på gulvet? Jeg plukker de opp Vissne blader....vips de er i søpla Lodotter på gulvet...you bet....... Og på … [Read more...]

Går det ikke fremover fort nok?

Flytter du deg ikke fremover fort nok? Bare jeg har oppnådd det og det, eller lært meg det og det, så skal jeg være fornøyd og glad. Nyte livet... Kjenner du deg igjen? Hvor ofte er du i nuet? Vanskelig! Jeg tar meg ofte i å tenkte på ting … [Read more...]

Sov deg til suksess

Er du en av de som tar natten til hjelp for å få ting gjort? Vel, du er ikke alene. Men du må kanskje revurdere viktigheten av en god natts søvn. Arianna Huffington, President og Editor-in-Chief i  The Huffington Post, har akkurat kommet ut med … [Read more...]

Unplugg søndag

Blir det mye data, e-post og i det hele tatt skjerm? Vi multitasker som aldri før. Slapper av med mobilen. Flere og flere forteller at de blir avhengige av å lese e-post og mobil. Skal vi forsøke en pause på søndag? Om ikke det passer hele … [Read more...]

Mindfulness – Calm your mind!

Mindfulness – calm your mind! De siste ukene har både Time Magazine og Aftenposten skrevet masse positivt om mindfulness. Aftenposten skriver Mediter vekk tungsinnet De skriver også at nevroforskere har funnet at meditasjon fører til forbausende … [Read more...]

21 dager med Gratitude

Innimellom, når jeg husker det, skriver jeg ned 3 ting jeg er takknemlig for. Det gjør meg faktisk mer glad og tilfreds. Mer klar over ting jeg tar som en selvfølge gjennom dagen og som egentlig betyr mye for meg. Det kan være store ting eller små … [Read more...]

Too busy to stop?

Kjære deg :) da har jeg et lite forslag til deg… Bestem deg for en dag, eller noen timer, eller en kveld hvor du «unplug«. Rett og slett ta en liten pause.     Det gjør godt for kropp og sjel. Kanskje har du en … [Read more...]

Stress

De fleste av oss opplever det  - innimellom… Vi biter tenna sammen, kjevene strammer seg, nakken stivner, skuldrene heiser seg, hodepine kommer krypende, lunten blir kortere og søvnen blir urolig. Jobben tårner seg opp, innboksen er … [Read more...]

Hvordan stresse mindre – og faktisk gjøre det!

Det å vite og forstå noe er faktisk lysår fra det å gjøre noe og leve det ut. Dette vet jeg – jeg har vært gjennom akkurat det. Sist da jeg tok mindfulnessinstruktør utdannelsen. Det tok meg tid å få dette inn i mine daglige rutiner (innimellom nå … [Read more...]