Fra min BloggLes min blogg!

Bekymrer du deg mye?

Du er ikke alene i så fall!

Bekymringer er ikke til å unngå, men noen av de synes å forfølge oss uten grunn – eller hva?

Her deler jeg noen tanker og tips – fra en som har vært norgesmester 🙂

5 om dagen for å bekymre seg mindre

Jeg snakker ikke om frukt og grønnsaker her 🙂

Jeg snakker om meditasjon…..

Og jeg snakker om å gjøre det 5 minutter på dag. Jepp!

Det er 1440 minutter i døgnet for oss alle. og jeg snakker om å forsøke å sette av 5 av de for se se om man bekymrer seg mindre.

Men hvordan kan 5 minutter om dagen hjelpe på bekymringer?

Når man mediterer jevnlig så får man ryddet opp i tankene.

Det er rett og slett det man gjør…

I starten, så blir man bombardert av tanker….

for alle inntrykkene og alt vi har å bearbeide vil plukkes opp i meditasjonen.

Og dette er grunnen til at jeg ønsker at du skal teste det hver dag en periode.

Da får du ryddet opp hver eneste dag 🙂

Noen bekymringer er helt ubegrunnet, ikke sant?
Noen bekymringer er helt reelle.
Bekymringer som vi kan gjøre noe med, anbefaler jeg deg å gjøre noe med.

Men det er også mange som bekymrer seg av gammel vane.
Jeg kan si det, fordi jeg har vært verdensmester i å bekymre meg.

Jeg husker spesielt dette fra da jeg var småbarnsmamma.

Jeg kunne bekymre meg for aaaaaaaalt mulig.

Og det var ikke noe gøy!

Man bekymrer seg og man bekymrer seg og man bekymrer seg!

For ting vi faktisk ikke får gjort noe med….

Det ødelegger jo veldig tiden vi har her og nå.

Ingen av oss veit hva fremtiden bringer, det er rett og slett bare sånn det er!

Men den daglige meditasjonen kan hjelpe en å få et overblikk, få en følelse av klarhet.

Derfor anbefaler jeg at man tar 5 minutter om dagen 🙂

Jeg har også noen andre knep for å bekymre seg mindre i denne blogg artikkelen;

Bekymrer du deg for mye? Her får du 4 tips

Lydfiler som hjelper deg å håndtere frykt, bekymringer og uro

Her kan du få tilgang til et gratis minikurs med en avspenning som er superfin og spm du kan bruke ved å legge deg ned og bare prøve å slappe av. Det er også en meditasjon der som heter pust ut stresset.

Klikk her for minikurset

Bekymring er ikke noe gøy! Jeg tror vi er enige om det 🙂

Sånn er det!

xx Jorunn

Kom inn i varmen i Facebook gruppen Your Own Guru og se min video om bekymringer der.